Pela manhã, é fundamental uma boa alimentação rica em nutrientes que fornecerá energia para um melhor rendimento diário. Estudos apontam que apenas 30% das pessoas tem esse hábito correto.
O que a maioria das pessoas devem saber é que a primeira refeição do dia ajuda a manter uma vida mais saudavél , com melhor desempenho e desenvolvimento nas suas atividades.Um café da manhã completo requer um tempinho a mais ,então não custa nada acordar um pouquinho mais cedo para não abrir mão de sua principal refeição.
Não devem faltar em sua mesa alimentos como leite (fonte de cálcio), pães (carboidrato-boa fonte de energia), Cereais (garantem um bom funcionamento do intestino), Frutas, sucos, presunto, queijo.
Bom apetite :)
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